Il est presque impossible que tu n'aies jamais entendu le fameux refrain "Libérée, délivrée". Mais est-ce que tu connais vraiment l'histoire ?
J'ai eu envie d'aller regarder un peu plus loin que le refrain… et whaou, quel message.
Pour moi il y a quelque chose de profondément libérateur dans cette histoire.
L'histoire d'Elsa, ou l'art de réprimer ses émotions
La chanson raconte ce moment où Elsa cesse de retenir une partie d'elle-même. Où elle n'a plus la force de continuer à tout contrôler, à surveiller chacun de ses gestes, chacune de ses émotions.
Il y a des années qu'elle fait ça. Qu'elle se contient. Qu'elle fait attention à ne pas déranger, à ne pas faire peur, à ne pas dépasser. À rester sagement dans ce qui est attendu d'elle.
À un moment, elle n'en peut plus. Elle est épuisée de se mettre la pression et de lutter contre elle-même.
Je crois que cette histoire nous parle à tous à des endroits différents.
Ce qu’on apprend à cacher par peur de ne pas être aimé·e
On a tous appris, très tôt, qu'il y avait des façons d'être qui semblaient plus sûres, plus acceptables ou plus simples que d'autres. On a fait ce qu'on a pu avec les ressources du moment.
Selon ce que tu as vécu, cela peut prendre différentes formes comme t'oublier, faire passer les autres en premier, éviter les conflits, cacher ce que tu ressens… ou encore prendre toute la place, performer, briller pour exister, fuir dans l'action permanente.
Il y a une immense ingéniosité dans ce que tu as mis en place pour survivre et rester en lien.
Maintenir tout cela aujourd'hui demande beaucoup d'énergie. À force de te surveiller, de te retenir ou de chercher à répondre à ce que tu penses que les autres attendent de toi, tu finis par t'épuiser.
Se voir pour se libérer
Ce qui me touche dans cette histoire, c’est qu’à un moment, Elsa choisit de ne plus vivre en fonction des autres.
Elle arrête de cacher une partie d’elle-même. Elle cesse d’essayer d’être la princesse parfaite. Elle se libère des attentes qui l'ont enfermée pendant si longtemps.
Quand j'écoute cette chanson aujourd'hui, Plus de princesse parfaite et Je ne mentirai plus jamais sont les paroles qui me touchent particulièrement. Elles résonnent fort avec ma propre histoire et elles me ramènent directement aux personnes que j'accompagne.
Je vois à quel point c'est souffrant toute cette exigence, cette recherche de perfection, cette quête d'être à la hauteur, ce besoin de prouver pour ne pas être rejeté·e, cette peur de n'être pas assez...
Et puis, il y a aussi toutes les histoires qu'on se raconte. Les "ça va", "ce n'est pas si grave", "ça ne me touche pas", "je vais gérer", "c'est rien", "c'est normal"...
Ces phrases peuvent nous aider mais elles peuvent aussi nous éloigner complètement de ce qui se passe vraiment en nous.
C'est pour cela que le premier pas pour se reconnecter à soi et se libérer, c'est de voir.
Voir ce qu'on a appris à cacher. Voir les attentes auxquelles on a essayé de répondre. Voir les rôles que l'on a endossés. Voir les mensonges que l'on se raconte à soi-même pour continuer à tenir.
Se voir sans s'en vouloir, se voir avec bienveillance. C'est ce qui fait toute la différence.
Oser être soi, enfin
Quand on voit, on n'a plus envie de faire semblant. On ne ressent plus le besoin de jouer un rôle ni de porter le costume de la personne que l'on croyait devoir être.
La pression se relâche, le besoin de contrôler aussi et la peur fait peu à peu ses bagages.
Il devient alors plus facile d'être soi et d'oser occuper sa place.
Cela ne se fait pas du jour au lendemain, ni parfaitement, mais de plus en plus librement et avec beaucoup de joie.
J'ai écrit il y a quelques années un poème intitulé Si tu osais ?. En le relisant aujourd'hui, je suis touchée de voir qu'il parlait déjà de cette liberté intérieure qui commence lorsque l'on cesse d'essayer d'être quelqu'un d'autre.
C'est le genre d'exploration que j'accompagne depuis des années, à Court ou en ligne.
Alors, si ça te parle, contacte-moi.
Ensemble, nous irons voir ce qui te pousse encore à jouer un rôle ou à te conformer à ce que l'on attend de toi, afin que tu puisses prendre davantage ta place et vivre plus librement.