Un peu de moi
Je suis Fabienne Loviat. Basée à Court dans le Jura bernois en Suisse, j’accompagne en ligne et en présentiel des personnes qui souhaitent voir clair, se repositionner et sortir du mode survie.
Derrière le sourire
Extérieurement, j’ai longtemps été la rigolote, la positive, parfois même le clown de service quand j’imitais Jerry Lewis (et Dalida... oui, vraiment).
Qui aurait pu imaginer ce qui se jouait à l’intérieur ? Très tôt, je me suis sentie seule et incomprise. Pour traverser les abus et les épreuves, je me suis coupée de mes émotions et j’ai construit une solide carapace. Je pensais qu’il fallait être forte, tenir bon et ne rien laisser paraître. Heureusement, le chant et l'écriture me permettaient d'extérioriser les émotions et de respirer un peu.
J’ai beaucoup lu, exploré différentes thérapies, cherché à comprendre ce qui n’allait pas. Une phrase revenait sans cesse: "Un jour j’irai bien. Un jour je serai heureuse, même si je vis dans une caravane." (Alors, j'ai pas encore testé la caravane… mais j’ai fini par poser mes valises autrement.) Donner du sens m’aidait. Pourtant, tant que je cherchais surtout à l’extérieur, je me comparais, je doutais et je m’imposais toujours plus d’exigence.
Je me suis aussi formée à différentes approches, du travail corporel aux soins énergétiques en passant par diverses méthodes d’accompagnement, toujours portée par ce désir sincère de comprendre en profondeur ce que je vivais et de trouver une voie qui me correspondait davantage.
Il y avait en moi une tension constante, mêlée à une culpabilité diffuse, celle de ne jamais en faire assez, de ne jamais être assez. J’avais aussi des idées très précises sur comment les choses devaient être, et sur comment moi, je devais être.
Quand la lumière s'allume
En 2007, ma rencontre avec l’Ennéagramme et le Tarot a profondément transformé ma manière de me voir. C’est comme si quelqu’un avait enfin allumé une lampe dans une pièce où je tâtonnais depuis longtemps. J’ai mis des mots sur mes fonctionnements, compris mes mécanismes et réalisé que mon bien-être ne dépendait pas de ce qui se passait autour de moi, mais de la façon dont je me traitais.
J’ai aussi compris que mon chemin n’était pas une ligne droite. Il ressemblait davantage à une spirale. Je revenais aux mêmes thèmes, aux mêmes blessures, aux mêmes questions, mais jamais exactement au même endroit. À chaque passage, quelque chose se décollait un peu plus en profondeur.
J’ai commencé à me réconcilier avec qui j’étais, avec mes zones sensibles, mes contradictions et mes limites, en arrêtant de me battre contre elles. Cela m’a inspiré le poème Faire la paix avec toi (pour faire la paix avec le monde) une manière de mettre en mots ce que je vivais et d’apprendre à m’aimer en entier.
C’est aussi à ce moment-là qu’est née l’évidence d’accompagner à mon tour. Et je le fais depuis 2008.
Un détour inattendu
Mon chemin a continué à zigzaguer (normal, je suis humaine... et même avec des cartes en main, on peut se prendre les pieds dans le tapis). J’ai traversé ce que j’appelle ma période “perchée”. Je pensais avoir tout compris, tout réglé. En réalité, je fuyais encore certaines parts de moi, mais à un niveau plus subtil, avec une petite couche de spiritualité en bonus.
J’étais finalement plus exigeante et plus dure avec moi-même qu’avant, avec l’idée qu’en tant que thérapeute je devais être parfaite. Pour te dire, j'ai même frôlé le burn-out ; le comble pour quelqu'un qui aide les autres à lâcher la pression.
Avec le recul, j’ai vu combien cette étape a été nécessaire. Elle m’a permis d’arrêter de courir après une version idéalisée de moi et d'accueillir enfin mon humanité. C’est ce qui me permet aujourd’hui de me sentir de plus en plus alignée, rassemblée… vivante.
Les relations et l'effet miroir
Mes plus grands enseignements, je les ai vécus à travers mes relations. Pas toujours dans la douceur, notamment côté cœur, mais toujours avec cette invitation à regarder ce qui se jouait en moi.
Longtemps, j’ai oscillé entre culpabilité et reproche. Soit je pensais que tout était de ma faute. Soit je croyais que le problème venait de l’autre (pratique… mais inefficace).
Comprendre l’effet miroir a tout changé. Voir que l’autre me reflète ce qui demande à être vu ou apaisé en moi a profondément transformé ma manière d’être en relation. C’est un chemin exigeant où l'on troque la culpabilité contre la responsabilité, et c’est le socle de toute véritable transformation.
De ce parcours a émergé la phrase ci-dessous, comme une révélation.
Quand je prends conscience que l'autre est une partie de moi, que je plonge dans ses yeux et que j'ose me voir en lui, je retrouve la paix et j'ouvre les bras à l'Amour.
Ce regard a profondément coloré ma vision du monde. Il a aussi donné naissance à mon premier livre En Vie d’Aimer, Voyage poético-musical à la rencontre de soi et de l’autre.
Une manière d’accompagner qui me ressemble
J’accompagne aujourd'hui des personnes sensibles, exigeantes, qui ont tendance à vivre sous pression, entre culpabilité et besoin de contrôle, et qui aspirent à se lâcher la grappe pour vivre plus pleinement.
Je me relie à elles pour mettre en lumière ce qui fait encore mal, accueillir les émotions restées en suspens et desserrer ce qui bloque leur élan. Je leur tends un miroir pour qu’elles puissent se voir vraiment et les invite à ralentir quand ça pousse trop fort.
Ce mouvement de retour à soi, je le développe dans mon livre en cours d’écriture "Tu n’es pas une cocotte-minute… alors pourquoi tu vis sous pression ?", que je me réjouis de t'offrir bientôt.
En attendant qu'il soit entre tes mains, j'ai envie de te faire découvrir les 4 piliers essentiels qui soutiennent ma pratique :
un principe qui te rappelle que tu es digne d’amour simplement en existant
une vérité qui allège la culpabilité et invite à la paix intérieure
une loi universelle qui t’aide à décoder les messages de la vie et à transformer les défis en opportunités
une ressource insoupçonnée pour passer de la survie à la vie.
Tu les recevras par e-mail dès ton inscription. Ils t’offriront des repères simples et concrets pour avancer vers plus de légèreté et de paix, même si ta vie ressemble encore à un grand chantier.